PROGRAMMES
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Perte / stabilisation de poids, nutrition
Objectifs : perdre ou stabiliser son poids, trouver son régime alimentaire adéquat à sa morphologie et à son rythme quotidien.
Ce que l’on fera ensemble :
- Évaluer physiquement et psychologiquement ses rapports à la nourriture.
- L’apprentissage d'une bonne alimentation, comment se préparer à manger selon ses réels besoins, savoir différencier la faim physique de la faim mental.
- Budgétiser son alimentation.
- Faire un programme sur le long terme pour entretenir et maintenir son poids en respectant sa physiologie.
- Trouver son activité physique qui nous correspond.
Temps : 30 jours, 3 heures par semaine. Possibilité de faire ce programme en présentielle sur deux jours.
Possibilité de faire ce programme à distance.
Tarif : 850 euros -
Remise en forme physique
Objectifs : Consolider l'équilibre quotidien. Affermir sa condition physique. Harmoniser sa relation à soi.
Ce que l’on fera ensemble :
- Remise en forme physique : gainage, course, cardio, fitness, yoga.
- Remise en forme psychique : expression de soi par la thérapie positive et expressive.
- Reconnexion à soi : apprentissage de la méditation.
Temps : 30 jours, 3 heures par semaine.Possibilité de faire ce programme à distance.
Tarif : 1 200 euros
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psychologie positive et libération des émotions négatives
Objectifs : libérer ses émotions négatives, avec divers outils d'introspections.
Ce que l’on fera ensemble : Appréhender la psychologie positive au travers du yoga du rire par le biais des études menées par le docteur Katarian.
Temps : 30 jours, 3 heures par semaine. Possibilité de faire ce programme en présentielle sur deux jours.
Possibilité de faire ce programme à distance.Tarif : 850 euros
Dans certain cas, il peut être demandé des examens médicaux particuliers, par exemple examen de la thyroïde ou avis de son chirurgien si une opération a été faite récemment.
Première consultation gratuite de 15 à 30 minutes pour :
Apprendre à se connaître
Présenter les programmes
Répondre à vos questions
Choisir le programme approprié
Acheter un programme
Nos séances seront
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personnalisées
Dans un premier temps, nous évaluerons ensemble votre santé et votre bien-être, puis nous élaborons un plan personnalisé pour répondre à vos besoins et à vos objectifs.
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Ciblées
Chaque personne est différente, nous travaillerons ensemble pour identifier les problèmes que vous rencontriez pour retrouver un équilibre et votre bien-être.
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INTÉGRÉES
Le bien-être ne se limitant pas à faire du sport et à améliorer son alimentation, je vous parlerai d'autres pratiques utiles telles que la méditation et la pleine conscience
